Radsportjugend

Insgesamt 11 Sportlerinnen und Sportler waren der Einladung der Radsportjugend NRW gefolgt und haben erfolgreich an einem Massageseminar in Bergkamen teilgenommen. Durch einen Dozenten und drei Schüler der Physiotherapieschule Bergkamen wurden den Teilnehmern theoretische Grundlagen zum Muskelaufbau, Herzkreislaufsystem  sowie zum Aufbau der Knochen und Gelenke vermittelt. Abgerundet wurden die Einheiten durch praktische Unterweisungen in der Turnhalle. Hier wurden verschiedene Dehnübungen sowie Übungen zur Bewegungswahrnehmung und allgemeine Kräftigung und Körperstabilisierung unter Anleitung durchgeführt. Am Nachmittag erlernten die Teilnehmer dann drei verschiedene Massagetechniken, die nach einer kurzen Einweisung untereinander ausprobiert wurden. Zum Abschluss wurden die Eindrücke der Teilnehmer und Physiotherapeuten gesammelt um in Zukunft noch besser auf die muskulären Probleme im Radsport eingehen zu können.

Kein Porzellan ging zu Bruch und bis auf eine kleine Schnittverletzung verlief das Ernährungsseminar der Radsportjugend am vergangenen Wochenende mehr als erfolgreich. Die 20 teilnehmenden Kids erlernten neben den Grundlagen einer gesunden Ernährung auch richtiges Trinkverhalten im Alltag, Training und Wettkampf. Auch die Feinheiten der Ernährung im Training, Wettkampf und in der Regenerationsphase wurden an diesem Wochen ausgearbeitet. Neben den theoretischen Inhalten verbrachten die Kids eine Menge Zeit in der Küche.